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うつ病とは? 奈良県

気持ちが沈んで仕方のない方へ
       ~あなたはうつ病かもしれません~
http://www.pref.nara.jp/dd_aspx_menuid-2005.htm

1.うつ病とは・・・

 『月曜日の朝は、いつもにも増して起きづらく、ゆううつだ。』と感じることは誰にもであるで しょう。そんな時は自分に自信がもてず、わずらわしさから逃げ出したくなる気持ちにとらわれるかもしれません。このような気持ちは日常の生活においてしばしば体験しますが、たいていはほんの一瞬のことで過ぎ去ってしまいます。

 うつ病の症状はこのような気分が沈んだ状態と似ていますが、違う点も多くあります。
   うつ病では抑鬱の程度が強く、何も楽しめなくなります。自分を責めてばか
     りで、自殺を考えた り企ててしまうこともまれではありません。
   強い疲労感や不眠、食欲減退など身体の不調を起こします。
   うつ病では落ち込む理由が、はっきりしません。あったとしてもそれは「きっか
     け」に過ぎず、それほどひどい落ち込みの原因とは考えられません。
   うつ状態は普通、数ヶ月間持続しますが、抗うつ薬などの薬物療法によっ
     て症状は改善します。
   一部のうつ病では、うつ状態を起こす前後の時期に、気分が高揚し活動が
     過剰になる躁状態を呈することがあります。これを躁うつ病と言います。


2.症状は「心」と「身体」に現れます

●心に現れる症状
  ・気分が暗く、沈みこむ。寂しく悲しい。
  ・物事がおもしろくない。趣味ですら楽しめない。
  ・不安でいらいらする。
  ・何もかもがおっくうになり、やる気が出ない。
  ・皆に申し訳ないと思い、自分を責める。
  ・あらゆる事を悪い方にばかり考える。
  ・他人と顔を合わせたり、話をするのがつらい。
  ・生きているのがむなしく感じる。
  ・自殺を考えたり企てたりする。

●身体に現れる症状
  ・身体がしんどくて仕方がない。
  ・疲れやすく、動作も鈍い。
  ・表情に生気がなく、声のトーンも弱々しい。
  ・一日では、朝が最もつらく、夕方はややましになる。
  ・眠れない。眠りが浅く、早朝に覚醒する。
  ・頭が重い。
  ・食欲がない。体重が減少する。
  ・性欲がなくなる。
  
 症状の現れ方には個人差がありますが、心と身体の両方に症状が出るのがうつ病の特徴です。身体症状も、うつ病の軽快とともに消滅します。


3.頑張りすぎてしまう人ほど、かかりやすい病気です

●執着性格
 うつ病にかかりやすい性格として「執着性格」が知られています。執着性格の人は、仕事熱心、凝り性、徹底的、正直、几帳面、強い正義感や責任感、ごまかしやずぼらができないという特徴があります。このような人は周囲から信頼され、高い評価を得ることが多いのですが、反面、柔軟性に乏しく逆境にもろい面も持っています。ストレスに心身をすり減らしながら頑張り続けた結果、うつ状態になってしまう人も少なくありません。

●周囲の理解が必要
 うつ病は理由もなく落ち込み、何もできなくなる病気です。おっくうな気持ちが強く意欲が出ないため、周囲の人から「怠けているのでは」と勘違いされることもあります。うつ病にかかると自分を責めるようになりますから、そのような周りの目がますます本人を追い込み、悪循環となります。「病気なんだから、ゆっくり休養しないといけない」という理解が必要です。休養が一番ですから、仕事はもちろん、散歩やショッピングなどの気晴らしも強要してはいけません。ゆっくり休める環境をもてるよう、協力してあげましょう。


4.うつ病は薬と休養で治ります

●一方的に励ましてはいけません
 落ち込んでいる人には、ついつい「クヨクヨしないで頑張って」と声をかけてしまいがちです。ただ落ち込んでいるだけの人なら勇気づけられるでしょうが、うつ病の人は「もう頑張れない」と思っていますから、励まされると余計につらくなってしまいます。「頑張れ」と励ますのではなく、「ゆっくり休んで下さいね」といたわってあげましょう。
 
●薬と休養で治ります
 心の病気だから精神力で治る、というものではありません。うつ病は他の身体の病気と同じように、薬(抗うつ薬)と十分な休養で治ります。数ヶ月で治ることがほとんどですが、加齢とともに回復に時間がかかる傾向があります。抗うつ薬は飲み始めてから効果を現すまでに数週間かかりますから、根気よく飲み続ける必要があります。

●専門医を受診しましょう 
 うつ病の治療は精神科、神経科を専門とする医療機関で行っています。うつ病は自殺の危険を伴いますから、病気が疑われるときは専門医を受診するようにしましょう。ほとんどの場合、入院するまでもなく通院治療だけで回復します。

http://www.pref.nara.jp/dd_aspx_menuid-2005.htm


お問い合わせ精神保健福祉センター
〒633-0062  桜井市粟殿1000
(桜井総合庁舎内)

精神保健福祉センター  TEL : 0744-43-3131


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「不登校・若者自立支援フォーラム」を開催します

今、私たちにできること
「不登校・若者自立支援フォーラム」を開催します
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2010/08/20k8p400.htm

平成22年8月25日
青少年・治安対策本部
教育庁

 東京都では、不登校児童・生徒に対する学校復帰に向けた支援や、若者自立支援・ひきこもり未然防止の取組を一層推進するため、下記のとおり「不登校・若者自立支援フォーラム」を開催します。
 このフォーラムでは、不登校や、ひきこもりを経験した人の体験談及び講演を聞き、不登校児童・生徒の学校復帰に向けた支援の充実を図るとともに、卒業後の支援に向け、学校関係者と行政、地域関係者が一層連携を深めていくための方策を考えます。また、若者が将来、ひきこもり等の社会不適応を起こすことを防ぐために、参加者一人一人が、若者自立支援について考え、主体的に取り組むための意識の向上を図ります。
 なお、本事業は「10年後の東京」への実行プログラム2010事業です。



1 日時
 平成22年9月8日(水曜日)午後3時から午後5時45分まで
 (午後2時30分受付開始)

2 場所
 東京都教職員研修センター地下2階 視聴覚ホール
 (文京区本郷1-3-3)

3 参加対象
 公立学校教員、適応指導教室職員、相談担当者、スクールカウンセラー等臨床心理士、保護者、児童・生徒、教育委員会関係者、行政関係者、民生・児童委員等地域関係者、民間支援団体、一般都民

4 内容
◎テーマ「今、私たちにできること」

(1) 不登校経験者などの話

(2) パネルディスカッション

•コーディネーター
◦今村泰洋(東京都教育相談センター主任教育相談員)
•パネリスト(5名)
◦不登校経験者
◦ひきこもり経験者
◦保護者
◦公立中学校長
◦登校支援員
(3) 講演

 「子供や若者の心情を理解したかかわり」キャリア教育の視点からのアプローチ

 講師 早稲田大学大学院教職研究科教授 三村隆男氏

※不登校の御本人や御家族を対象として、教育相談センターの心理職等による個別相談会を実施します。(午後6時から午後8時まで)

5 主催
 東京都、東京都教育委員会

6 参加申込方法
 「不登校・若者自立支援フォーラム」への参加を希望される方、個別相談を希望される方は、下記へお問い合わせください。

問い合わせ先
青少年・治安対策本部総合対策部青少年課
 電話 03-5388-2252
教育庁指導部指導企画課
 電話 03-5320-6888
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2010/08/20k8p400.htm


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自殺防止!東京キャンペーン 「特別相談」を実施します

自殺防止!東京キャンペーン 「特別相談」を実施します

http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2010/08/20k8o300.htm

平成22年8月24日

福祉保健局

 東京都では、平成19年度から、9月と3月を自殺対策強化月間と定め、自殺防止を呼びかけるキャンペーンに取り組んでいます。

 9月の「自殺防止!東京キャンペーン」では、自殺を考えるなどの心の悩みを持つ方や身近な家族等を自殺により亡くした方などに対して、特別相談を実施するとともに、街頭キャンペーンや標語の募集を行います。

※都は、「10年後の東京」計画において、自殺総合対策を一層推進することとしています。

1 特別相談の実施(別紙1)

•東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン

9月6日(月)~12日(日) 14時00分~翌朝6時00分

•自殺予防いのちの電話

9月10日(金) 8時00分~翌朝8時00分(24時間フリーダイヤル)

•48時間特別相談

9月11日(土)、12日(日) 6時00分~翌朝6時00分

•自死遺族のための電話相談

9月6日(月)~8日(水) 10時00分~22時00分(全国自死遺族総合支援センター)

9月9日(水)~12日(日) 10時00分~22時00分(グリーフケア・サポートプラザ)

•多重債務110番 多重債務者のための相談【連携事業】

9月6日(月)、7日(火) 9時00分~16時00分

•仕事の悩み特別相談 東京都ろうどう110番【連携事業】

9月8日(水)、9日(木) 9時30分~19時00分

2 街頭キャンペーンの実施

 各種相談窓口を記載したチラシ入りのポケットティッシュを、街頭にて配布します。

日時

 9月1日(水) 8時00分~10時00分

場所

 下記の駅周辺

 新宿駅、池袋駅、東京駅、新橋駅、品川駅、立川駅、渋谷駅

※東京都の自殺の特徴として、若年世代の自殺の割合が全国と比較して高いことが挙げられます。

 そこで、そうした世代を対象とした啓発活動の一環として、若者たちが多く立ち寄る渋谷駅周辺において、

•大学生のサークル団体や自殺対策に取り組むNPOと協力してのポケットティッシュ配布

•ネットカフェへのポケットティッシュ設置

を行います。

3 標語の募集(別紙2)

募集内容

 自殺防止につながるメッセージや標語(20字以内)

締め切り

 10月31日(日)(当日消印有効)

提出先

 〒163-8001 新宿区西新宿二丁目8番1号

 東京都福祉保健局保健政策部保健政策課

4 連携事業の展開

 区市町村や保健所、精神保健福祉センター等の都関係機関においても、「自殺防止!東京キャンペーン」の連携事業として、自殺やメンタルヘルスに関する講演会やうつ病の特別相談、自殺防止に関する街頭キャンペーンなどを実施予定。

※別紙1 特別相談の実施(PDF形式:741KB)

http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2010/08/DATA/20k8o300.pdf

※別紙2 標語の募集(PDF形式:603KB)

http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2010/08/DATA/20k8o301.pdf

問い合わせ先

福祉保健局保健政策部保健政策課

 電話 03-5320-4310

http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2010/08/20k8o300.htm



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こころの健康チェック 福島県

こころの健康をチェックしてみましょう
次の項目について、5つ以上該当したら要注意です。
http://wwwcms.pref.fukushima.jp/pcp_portal/PortalServlet?DISPLAY_ID=DIRECT&NEXT_DISPLAY_ID=U000004&CONTENTS_ID=11645

悲しい、憂鬱な気分、沈んだ気分。
何事にも興味がわかず、楽しくない。
自分を責めて、自分は価値がないと感じる。
集中力が落ち、何をするにしても迷ってなかなか判断できない。
心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする。
疲れやすくてだるい。気力が出ず意欲が湧かない。
寝つきが悪い。朝早く目が覚める。ぐっすり眠った気がしない。
食欲がなく、体重が減少する。(反対に過食になる。)
死にたい気持ちにたびたび陥る。


また、次のようなことにも、気をつけてください。

人に会うのも面倒で会いたくなくなる。
酒の量が増える。酒で気を紛らわす日が多くなる。
特に朝方に気分や体調が悪い。
失敗や悲しみ、失望から立ち直れない。


上記のような不調が2週間以上続く時は、精神保健の専門家への相談をお勧めします。

<連絡先>
障がい福祉課
〒960-8670 福島県福島市杉妻町2-16
電話:024-521-7170
FAX:024-521-7929
shougaifukushi@pref.fukushima.jp
http://wwwcms.pref.fukushima.jp/pcp_portal/PortalServlet?DISPLAY_ID=DIRECT&NEXT_DISPLAY_ID=U000004&CONTENTS_ID=11645


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働く人のメンタルヘルス相談 埼玉県

働く人のメンタルヘルス相談とは 埼玉県
http://www.pref.saitama.lg.jp/page/912-2009-1204-134.html

 職場の人間関係や仕事上のストレスなど、働く人の悩みは絶えません。こうした時は、働く人のメンタルヘルス相談をご利用ください。働く人の心の悩みの専門家である産業カウンセラーが、悩みの解決に向けてアドバイスをいたします。
 悩みを持つご本人はもちろんのこと、ご家族や会社の同僚の方からの相談もお受けいたします。
 また、従業員のメンタルヘルス対策に取り組もうと考えている事業主や衛生管理者の方からの相談にも対応しています。

相談内容について
働く人のメンタルヘルス相談では、次のような職場環境や仕事のストレスが原因のお悩みについて、ご相談をお受けしています。

勤労者ご本人
・上司や同僚、部下との仲がうまくいかない。
・リストラの対象にされそうで不安だ。
・新しい仕事に戸惑っている。   
・朝、出勤しようとするとお腹が痛くなる。  など
ご家族や会社の上司、同僚の方
・子どもが毎日残業で帰りが遅く、元気がない。心の病気ではないかと思うが、どう対応したらよいか。
・異動してきた部下が、仕事に慣れず辛そうだ。食欲もなく不眠がちのようである。どのような言葉をかけたらいいか。  など
事業主や企業の衛生管理者の方
・従業員のメンタルヘルス対策に取り組もうと思っているが、何から手をつけていいのか分からない。
・うつ病で休んでいた従業員が復帰するが、会社としてどのようなことに気を付けたらよいか。  など
  
利用方法について
 働く人のメンタルヘルス相談は、県内4か所で行っています。
 相談は、原則として面談になります。事前に予約が必要です。

実施場所及び相談日時(年末年始・祝日は除く) 場所 電話番号 相談日 時間
労 働 相 談 セ ン タ ー 048-830-4522 毎週水曜日 13時30分~16時30分
川越比企地域振興センター 049-244-1110 毎月第4木曜日
東部地域振興センター 048-737-1110 毎月第2木曜日
北部地域振興センター 048-524-1110 毎月第3木曜日


 料金は無料、秘密は厳守いたしますので、安心してご利用いただけます。一人で悩まず、まずは相談してみましょう。

○労働相談ホームページ  ○働く人の健康づくりについて


このページに関するお問い合わせ先 産業労働部 勤労者福祉課
〒330-9301 埼玉県さいたま市浦和区高砂3-15-1
労働相談担当
Tel:048-830-4522
Fax:048-830-4852
mailto:a4510-03@pref.saitama.lg.jp
http://www.pref.saitama.lg.jp/page/912-2009-1204-134.html


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